Построение обычной тренировки
 

Схема основной тренировки

Отработка стоек (камаэ) и перемещений

  1. Камаэ-то (выведение меча из ножен и принятие позиции)
  2. Но-то (вкладывание меча в ножны)
  3. Сэйган-но камаэ ("боевая позиция правильного глаза")
  4. Ин-но камаэ ("боевая позиция Инь (темного начала Вселенной)")
  5. Дзёдан-но камаэ ("правосторонняя боевая позиция с мечом на верхнем уровне")
  6. Ся-но камаэ ("решительная позиция", "позиция самоотверженности")
  7. Син-но камаэ ("боевая позиция Истины")
  8. Миги-гэдан-но камаэ ("правосторонняя боевая позиция с мечом, опущенным в нижний уровень")
  9. Хидари-гэдан-но камаэ ("левосторонняя боевая позиция с мечом, опущенным в нижний уровень")
  10. Сувари-гэдан-но камаэ ("боевая позиция с мечом на нижнем уровне, сидя на левом колене")

    Дополнительно могут отрабатываться:

  11. Хидари-дзёдан-но камаэ ( "левосторонняя боевая позиция с мечом на верхнем уровне")
  12. Ваки-тори-но камаэ ("боевая позиция с мечом у бока туловища")
  13. Тэура-гасуми-но Камаэ ("боевая позиция-защита с отходом по диагонали влево")
  14. Ко-гасуми-но Камаэ ("боевая позиция-защита с отходом по диагонали вправо")

Отработка основных ударов

  1. О-гасуми ("удар мечом снизу по кисти противника")
  2. Маки-учи-мэн ("кручёный удар в голову")
  3. Ёкомэн-учи ("удар в голову сбоку")
  4. До-учи ("удар по туловищу")
  5. До-укэ ("защита от удара по туловищу")
  6. Сунэ-учи ("удар по голени")

Отработка одиночных техник

  1. Отработка техники сувари-яй и тати-яй (если тренировка с коротким оружием)
  2. Отработка основных ударов (если тренировка с бо или нагинатой)

Выполнение парных ката

//'+ 'Рейтинг@Mail.ru<\/a>');}catch(e){}//]]>